YOGA für „Eingerostete“

An diesem Nachmittag können die Teilnehmenden viele
Aspekte des klassischen- authentischen Yoga kennenlernen
und erleben, die normalerweise in der „Muckibude“ so nicht
vermittelt werden. Dabei sind folgende Aspekte besonders
wichtig: einfach zu erlernen, leicht zu behalten, meditativ,
mit viel Ruhe und Entspannung, IMMER nur so, wie es jetzt
gerade geht und ganz individuell nach eigenem Spüren. Alle
Übungen und Techniken sind von Anfängern wie Fortgeschrittenen
und auch körperlich leicht eingeschränkten
Personen durchführbar. Teilnehmende werden Asanas
(Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation
(Besinnung & Entspannung), Yoga Nidra
(Tiefenentspannung) zum eignen Wohl, zum „Entrosten“ z.B.
der Gelenke, der Atemwege und des Geistes/Seele
gemeinsam üben. Auch auf Randgebiete des Yoga z.B: Raja
Yoga, Ernährung etc. wird der Referent, Lucas Wilkmann,
eingehen. Falls vorhanden: Yogamatte, Decke, Sitzkissen,
Meditationsbänkchen, dicke Socken u.a. mitbringen.

Anmeldung: Bis Mi., 11.09. beim Umweltzentrum
Westfalen, Sandrine Seth, 02389 980911,
sandrine.seth@uwz-westfalen.de