Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil. Die Asanas (Positionen) werden zumeist im Sitzen und Liegen für jeweils 3-5 Minuten gehalten. Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und den Faszien. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen hineinzugehen und zu verweilen. Yin Yoga steht in Verbindung mit der traditionellen chinesischen Medizin, die sich nach 5 Jahreszeiten, die jeweils zugehörigen Meridianen (Energielaufbahnen im Körper) sowie Elemente der vorherrschenden Jahreszeit ausrichtet. Yin Yoga eignet sich zum Einstieg und für Fortgeschrittene gleichermaßen.